τα τραγούδια που αποδεδειγμένα μειώνουν το άγχος

Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο πως η μουσική έχει ευεργετική επίδραση στο μυαλό μας ενώ το άγχος και το στρες έχουν αρνητικές επιπτώσεις. Αυτός είναι ο λόγος που ο Dr Lewis-Hodgson από το Mindlab International αποφάσιε να διενεργήσει έρευνα για να βρει τα τραγούδια που θα πρέπει να ακούμε όταν είμαστε ανήσυχοι και αγχωμένοι.

Η μελέτη διενεργήθηκε σε συμμετέχοντες που προσπαθούσαν να λύσουν δύσκολα παζλ το συντομότερο δυνατό.
Οι γρίφοι είχαν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο που να προκαλούν άγχος στους συμμετέχοντες.
Άκουγαν όμως παράλληλα διάφορα τραγούδια για να δουν οι επιστήμονες πώς τους βοήθησαν να ηρεμήσει ο καρδιακός τους ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και ο ρυθμός της αναπνοής.
Το τραγούδι Weightless από Marconi Union μείωσε τα επίπεδα στρες και άγχους κατά 65% και δημιούργησε ένα τέτοιο αίσθημα ευφορίας που ο Lewis-Hodgson συμβούλευσε να μην ακούνε κατά τη διάρκεια της οδήγησης επειδή προκάλεσε υπνηλία σε κάποιους από τους συμμετέχοντες.
Η μείωση του άγχους είναι πιο σημαντική από ποτέ, με πρόσφατη μελέτη του Χάρβαρντ και του Στάνφορντ να διαπιστώνει πως τα προβλήματα υγείας από το εργασιακό άγχος και μόνο προκαλεί περισσότερους θανάτους από ό,τι ο διαβήτης, το αλτσχάιμερ ή τη γρίπη.
Η μουσική έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και καιρό ως μέσο θεραπείας για να ηρεμούν οι ασθενείς, με τον Lewis-Hodgson να προτείνει τη λίστα με τα 10 τραγούδια που μπορούν να μας ηρεμήσουν.
Η πλήρης λίστα
10. We Can Fly, by Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. Canzonetta Sull'aria, by Mozart
8. Someone Like You, by Adele
7. Pure Shores, by All Saints
6. Please Don't Go, by Barcelona
5. Strawberry Swing, by Coldplay
4. Watermark, by Enya
3. Mellomaniac (Chill Out Mix), by DJ Shah
2. Electra, by Airstream
1. Weightless, by Marconi Union
πηγη