Θέλεις την ευημερία στη ζωή σου; Γίνε δημιουργικός

Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Οτάγκο στη Νέα Ζηλανδία, οι δημιουργικές δραστηριότητες προάγουν την ευημερία στη ζωή μας. Μήπως να πιάσουμε τα πινέλα και τις μπογιές και να πέσουμε με τα μούτρα στη ζωγραφική;

Στόχος της έρευνας, η οποία χρηματοδοτήθηκε από το Συμβούλιο Έρευνας για την Υγεία της Νέας Ζηλανδίας και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Positive Psychology, ήταν να διαπιστωθεί κατά πόσο η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες στην καθημερινότητα, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα συναισθηματικά.

“Αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ότι η δημιουργικότητα συνδέεται με τη συναισθηματική λειτουργία. Ωστόσο, οι περισσότερες προηγούμενες έρευνες επικεντρώθηκαν στον τρόπο με τον οποίο τα συναισθήματα ωφελούν ή παρεμποδίζουν τη δημιουργικότητα και όχι στο κατά πόσο η δημιουργικότητα ωφελεί ή παρεμποδίζει τη συναισθηματική ευημερία”, σχολίασε η επικεφαλής της μελέτης, Δρ Tamlin Conner.
Η ερευνητική ομάδα από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Οτάγκο κάλεσε 658 φοιτητές να συμμετάσχουν στη σχετική μελέτη. Οι φοιτητές για 13 μέρες διατηρούσαν ένα ημερολόγιο στο οποίο κατέγραφαν τις εμπειρίες τους και τη συναισθηματική τους κατάσταση.
Αναλύοντας τα ημερολόγια των φοιτητών, η ομάδα, όπως σημειώνεται σε σχετικό δημοσίευμα στη σελίδα του Πανεπιστημίου, παρατήρησε ένα μοτίβο: οι συμμετέχοντες δήλωναν ότι αισθάνονταν περισσότερο ενθουσιασμό και "άνθηση", την επομένη των ημερών κατά τις οποίες επιδίδονταν σε δημιουργικές δραστηριότητες.
Η έννοια της “άνθησης” είναι μία ψυχολογική έννοια η οποία χρησιμοποιείται από τους ειδικούς για να περιγράψει την αύξηση της θετικής ανάπτυξης του εαυτού μας.

Οι ερευνητές δεν ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να καταγράφουν λεπτομερώς τις δημιουργικές δραστηριότητές τους στα πλαίσια αυτής της μελέτης, αλλά είχαν ήδη συλλέξει πληροφορίες για τη φύση των δραστηριοτήτων των φοιτητών από προηγούμενη έρευνα.
Οι πιο συνηθισμένες δραστηριότητες που καταγράφηκαν ήταν η σύνθεση τραγουδιών, η δημιουργική γραφή (ποίηση, σύντομη μυθιστοριογραφία), το πλέξιμο και βελονάκι, η μαγειρική (με νέες συνταγές), η ζωγραφική, το σχέδιο, η γραφιστική και η ψηφιακή σχεδίαση και το παίξιμο μουσικής.

Εξάλλου, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι το κατά πόσο οι συμμετέχοντες αισθάνονταν θετικά συναισθήματα (χαρά, ενθουσιασμό κτλ.) μία ημέρα, δεν προέβλεπε εάν την επομένη θα ήταν δημιουργική.
Η παρατήρηση αυτή οδήγησε τους ερευνητές στο συμπέρασμα ότι η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες είναι εκείνη που καλλιεργεί θετικά συναισθήματα τις επόμενες μέρες και όχι τα θετικά συναισθήματα εκείνα που καλλιεργούν τη δημιουργικότητα.
Ωστόσο, όπως γράφουν στη μελέτη, πέραν των θετικών συναισθημάτων η δημιουργική συμπεριφορά οδηγεί και σε αυξήσεις της ευημερίας την επόμενη ημέρα και αυτή η αυξημένη ευημερία είναι όντως πιθανό να διευκολύνει τη δημιουργικότητα.
"Λαμβάνοντας όλα τα παραπάνω υπόψη, αυτά τα ευρήματα υποστηρίζουν την αναδυόμενη τάση να δοθεί έμφαση στην καθημερινή δημιουργικότητα, ως μέσο καλλιέργειας θετικής ψυχολογικής λειτουργίας", καταλήγουν οι ερευνητές. Μήπως, λοιπόν, να πιάσουμε τα πινέλα και τις μπογιές;

πηγη